Bike coaching

pomagam kolarzom budować formę sportową

uczę innych jak trenować

Trening planowany w kolarstwie

Witaj! Nazywam się Jarosław Michałowski. Współpracując ze mną, zapraszam Cię do procesu budowania formy sportowej z planem. Co to znaczy zapytasz? Zaproszę Ciebie do określenia celów i efektów po, których poznasz, że cele zrealizowałeś. Wspólnie będziemy monitorować Twój trening, analizować, liczyć, rozpisywać treningi, wpisywać punkty kontrolne, testować, planować wyścigi (jeśli będą), uwzględniać Twój dostępny czas na trening. Cały proces będzie mocno zindywidualizowany, skrojony pod Ciebie, dla Ciebie, pod Twoje życie. Będziemy w stałym kontakcie.

Moje podejście

Współpracuję z osobami 1 na 1. Pomagam kolarzom szosowym, MTB, CX, triathlonisom i duathlonistom. W swojej wieloletniej praktyce trenerskiej łączę aspekty treningu fizycznego z treningiem mentalnym. Uważam, że największy potencjał treningowy znajduje się w umyśle zawodnika. Dopiero „czysty” i skupiony umysł zawodnika ma dopiero możliwość uruchomić pełny potencjał treningowy zawodnika.

Moja droga

Specjalizuję się w takich dyscyplinach jak kolarstwo szosowe, górskie, przełajowe, ultramaratony kolarskie oraz duathlon i triathlon (nie prowadzę treningu pływackiego). Posiadam licencję trenera kolarstwa TrainingPeaks Coach Level 1 oraz instruktora kolarstwa PAKiS. Na co dzień korzystam z takich narzędzi jak platforma TrainingPeaks oraz WKO4. Mam ponad 14 lat doświadczeń jako kolarz szosowy i MTB, zdobyłem 3 tytuły Mistrza Polski, specjalizuję się w treningu z wykorzystaniem pomiaru mocy (ponad 8 lat doświadczeń), mam na koncie ponad 600 godzin sesji bike fittingowych w zakresie doboru pozycji na rowerze, zarówno osobom amatorsko i zawodowo uprawiającym kolarstwo.
Pracuję z zawodnikiem 1 na 1
prowadzę trening w kolarstwie
Prowadzę trening mentalny
pracuję online lub na żywo

Jak mogę pomóc?

Opcja dla trenujących triathlon lub duathlon: cena plus 100 zł do podanej ceny w ramach wybranej oferty, nie prowadzę treningu pływackiego.

Opinie

„Jarek jest moim zdaniem świetnym trenerem i polecam go każdej osobie, z którą poruszam tematykę wsparcia w trenowaniu. Inspiruje i wzbudza mój podziw swoimi wynikami sportowymi. Swoim trybem pracy i współpracy stanowi dla mnie pkt referencyjny dla modelu indywidualnego wsparcia treningowego. Jest mega zaangażowany, zawsze dostępny i gotowy do pomocy – człowiek naprawdę czuje się traktowany w pełni indywidualnie. No i…..last but not least….profesjonalnie też top performance. Potrafi zawodnika poukładać nie tylko fizycznie, ale mnie też wzmocnił psychicznie podnosząc moją wiedzę o sobie i aspektach trenowania oraz interpretacji swoich wyników. Krotko mówiąc: max gwiazdek i zdecydowana rekomendacja !!!”
Tomasz, TRI

„Gość naprawdę wie o co chodzi w temacie trenowania. Plan i obciążenia dobiera na podstawie indywidualnej analizy aktualnych parametrów i czasu jaki możesz poświęcić na treningi, wciąż pamiętając o celu jaki chcesz osiągnąć. Stawia na jakość a nie ilość. Wyniki tłumaczą wszystko. Już planujemy kolejny sezon i podwyższamy poprzeczkę:) Jedziemy po nowe …”
Mateusz, szosa

„Pełny zawodowiec, profesjonalista w każdym calu. Układa treningi z właściwym obciążeniem i intensywnością, długość i częstotliwość dobierając do wieku, stopnia zaawansowania i planu dnia, uwzględniając przy tym potrzebę regeneracji. Ze mną nie ma lekko, bo musi trenować kobietę, bez przeszłości sportowej, która wymyśliła sobie rower po 40 roku życia, a oczekuje wyników. Zaufałam mu w 100%. Zdecydowanie polecam :)”
Katarzyna, MTB

„Do Jarka zgłosiłem się jako gość, który miał dość bycia ciągle ostatnim. Coś tam jeździłem, coś tam mi się wydawało 🙂 Jarek nie uczynił cudu, ale pokazał mi jak ciężką praca dojść do celu. Po roku pracy mam szacunek kolegów, których objechałem na wyścigu Majorka 312. Dzięki Jarkowi uwierzyłem w siebie. Serdecznie polecam Jarka jako trenera.”
Dariusz, szosa

„Trener profesjonalista. Ma dużą wiedzę o trenowaniu z pomiarem mocy. Super podejście bardzo pomocny. Trenowanie z nim to czysta i ciężka przyjemność.”
Paweł, MTB

Najczęściej zadawane pytania

Co potrzebuję, aby zacząć z tobą trenować?
Odpowiedz sobie na poniższe pytania:
+ po co chcę trenować?
+ jaki jest cel treningu i po czym poznam, że go osiągnąłem?
+ czego oczekujesz po współpracy ze mną?

Wymagane narzędzia:
+ rower
+ urządzenie rejestrujące trening do pliku, np. Garmin
+ pomiar tętna HR
+ pomiar kadencji
+ pomiar mocy (opcjonalny, polecany)

Jak szybko osiągnę rezultaty?

Na to pytanie nie ma „magicznej” odpowiedzi. Jeśli jesteś początkującym kolarzem, dobrze zaprojektowany program rozwoju (trening), bardzo szybko przyniesie widoczne i wymierne korzyści. Jeśli jesteś kolarzem z większym stażem, Twój rozwój będzie zależał od tego jak do tej pory trenowałeś, jakie bodźce działają na Twój organizm a jakie nie. Będziemy poszukiwać takich strategii, które wzbudzą pożądany kierunek rozwoju. W każdym przypadku stawiam na współpracę długoterminową.

Zapraszam do kontaktu

Email
biuro@michalowskicoaching.pl
Telefon
(+48) 602-357-732
Na żywo
ul. Pogodna 33
66-016 Płoty